Vand med et twist af sommer

I denne varme skal vi alle drikke en masse vand. Væske er vigtig for dig og din krop, derfor skal vi drikke en del mere vand, når vi har det varmt.

Hvor meget skal vi egentlig drikke for at have det godt både fysisk og psykisk? Hvordan ved vi, at vi drikker for lidt?

Menneskekroppen består af cirka 60 procent vand, der er afgørende for, at stort set alle processer i kroppen fungerer, som de skal. At få tilført væske er derfor livsnødvendigt for os, ikke mindst fordi kroppen dagligt taber vand, så vi dehydrerer, hvis ikke vi selv sørger for at drikke.

Der er individuelle forskelle på, hvor meget vand vi taber og hvor meget væske vi har behov for, da det afhænger af, hvor meget vi vejer, hvor gamle vi er, og hvad vi udsætter kroppen for. Hvis man er voksen, rask og har en god nyrefunktion, har man behov for halvanden til to liter væske om dagen

Jeg har lavet en lille opskrift, som jeg har fået fra en veninde af, til dig som gerne vil have lidt andet end vand – men som stadig er vand”væske” ♥

                  

                  

V A N D // med twist 

Ingredienser:
1 hel Citron (øko)
1 spsk. reven Ingefær (øko)
1 stk. Agurk (øko)
12 stk. Mynteblade (jeg bruger dem fra haven af)
2 l. alm. postevand

Sådan gør du:
Du hælder de to liter vand op i en kande.
Citrone skylder du og skære i skriver, det samme gør du med agurken, hvorefter du kommer begge ingredienser i kanden. Ingefæren rives på et rivejern, så du har ca. en spiseske, som du kommer direkte ned i kanden. Mynten skylles og du plukker bladene af, til du har ca. 12 stk. –  er der mange små blade, kommer du lidt flere i.

Hvis du er glad for ingefær, så prøv dig frem med lidt mere…

Lad det trække i køleskabet natten over og servere det med en masse knust is-tergninger og en lille mynte ovenpå. Mums og du bliver forbavset over hvor lækkert det er at, drikke vand med et TWIST ♥

God fornøjelse ♥ og ha´en dejlig lørdag aften og glæd dig til imorgen, der kommer der en lækker opskrift på en sommer kartoffelsalat