Hvem skal bestemme ?

Banan – protein – pandekager

Jeg har før lagt denne opskrift ind – men I for den lige igen, da jeg har læst at banan er rigtig godt til inflammatorisk kost.

Hvorfor skal vi spise bananer som er brune?

Skærmbillede 2016-03-14 kl. 09.54.00

Forskning viser, at et stigende antal af brune pletter på bananen ikke kun fortæller, at bananen er moden men også, at den er mere gavnlig for dit immunforsvar.

Den immunitetsstyrkende effekt af modne bananer er kun en af årsagerne til, at denne frugt gavner dig.

  1. De sænker blodtrykket
  2. De kan reducere mavesyre
  3. De er en jernkilde
  4. De giver energi
  5. De er blide mod maven
  6. De hjælper mod depression
  7. De forebygger mod forstoppelse
  8. De har en beroligende virkning
  9. De regulerer kropstemperaturen

Bananpandekager 

morgenmad ingredienser

Du skal bruge:

1 æg
1 moden banan
1 sps. protein pulver ( fedtfattigt)
1 sp.ske mandel mel ( helst affedtet)

Jeg bruger selv Bodylab whey 100 med vaniljesmag

Slå ægget ud i en skål. Skæld bananen og bræk den i stykker og kom den ned til ægget, tilsæt derefter både protein pulver og mandel mel. Brug en stavblender og blend det hele til det hele er godt mixet sammen og har en konsistens af tyk fløde.

Varm en stegepande på 4 ( altså den den miderste varme) og lav 5 små pandekager og vend dem efter de bliver brune og forsæt sådan til du er færdig.

Du kan gange opskriften op alle de gange du vil, men det kan godt være afhængig af bananens modenhed, at du skal tilsætte lidt mere protein pulver eller mandel mel.

Velbekomen – du vil elske dem

morgensmads pandekager færdige pandekager IMG_5505

hilsen

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv et svar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Hvem skal bestemme ?